Φόρτωση ...

Η στήλη έχει δημιουργηθεί για να δίνει απαντήσεις σε εύλογες απορίες σχετικές με προϊόντα αθλητικής διατροφής.Οι απάντησεις δίνονται απο τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου

CLA KAI ΥΠΟΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΣ

Ε: Το CLA κάνει να λαμβάνεται αν έχεις υποθυρεοειδισμό; Βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Α: Το CLA  δεν σχετίζεται καθόλου με την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών και συνεπώς δεν επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδή αδένα. Μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στον μεταβολικό ρυθμό ατόμων που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό καθώς τον αυξάνει. Μπορεί σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή και σωματική άσκηση να μειώσει τα ποσοστά του σωματικού λίπους Παρουσιάζει καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα όταν συνδυάζεται με έναν ισχυρό, φυσικό λιπομεταφορέα, την L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ

http://www.bbclub.com.cy/el/energy/lipodialytes/thermogenetikoi-lipodialytes/ που επίσης δεν επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδή

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου


CLEAR MUSCLE ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

E: Σκέφτομαι ναι χρησιμοποιήσω το Clear Μuscle αλλά δεν έχω καταλάβει αν μου παρέχει πρωτεΐνη ή αν απλά λειτουργεί καταλυτικά στην πρωτεϊνοσύνθεση οπότε χρειάζεται πρωτεΐνη από άλλη πηγή. Λογικά συμβαίνει το 2ο αλλά δεν είμαι σίγουρος. Ποιο σκεύασμα θα συνιστούσατε για ταυτόχρονη λήψη; Εφόσον το CM περιέχει έναν μεταβολίτη (τι σημαίνει αυτό;) της λευκίνης λογικά το 2ο σκεύασμα δεν θα πρέπει να έχει καλή περιεκτικότητα σε λευκίνη για καλύτερο αποτέλεσμα; Τέλος υπάρχει περίπτωση να πέσει πέραν του φυσιολογικού ο αναβολισμός, ή να ανέβει ο καταβολισμός μετά το πέρας της χρήσης;

Α:  Το CLEAR MUSCLE είναι ένα ελεύθερο οξύ που προέρχεται από το hmb που είναι μεταβολίτης της λευκίνης. Εάν κάποιος κατανάλωνε καθημερινά 200 γρ. πρωτεΐνης ορού γάλακτος θα μπορούσε να καταλήξει στους μυς το 1 γρ. Betator (Free Form HMB) που περιέχει στην ημερήσια δόση( 6 caps) το CLEAR MUSCLE. Αυτό το 1 γραμμάριο Betator καταλήγει στους μυς πολύ γρήγορα και μεταβολίζεται εξ` ολοκλήρου μέσα στα μυϊκά κύτταρα χωρίς την παραμικρή απώλεια.

Αυτός ο ταχύτατος και πλήρης μεταβολισμός του  CLEAR MUSCLE εντός των μυών ενισχύει τις διαδικασίες του αναβολισμού (αύξηση της πρωτεϊνοσύνθεσης) ενώ την ίδια στιγμή μειώνει τις καταβολικές διεργασίες (μυϊκή αποδόμηση).

Η ικανότητα του  CLEAR MUSCLE να μπορεί να επεμβαίνει στο πιο αναβολικό μονοπάτι του σώματος και να μπλοκάρει ταυτόχρονα το πιο καταβολικό, δημιουργεί τις προϋποθέσεις απορρόφησης πολύ μεγάλων ποσοτήτων μακροδιατροφικών στοιχείων και θερμίδων.

Κατά συνέπεια θα πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση μακροδιατροφικών στοιχείων (πρωτεϊνών, σύνθετων υδατανθράκων, βασικών λιπαρών οξέων), ηλεκτρολυτών, κρεατίνης γιατί το σώμα σου μπορεί να τα αξιοποιήσει πλήρως.

Όταν σταματήσεις το CLEAR MUSCLE  (μετά από 12 εβδομάδες συνεχούς χρήσης) θα έχεις αυξήσει σημαντικά τη μυϊκή σου μάζα και τις αναβολικές ιδιότητες του σώματος και φυσικά δεν πρόκειται να αυξηθούν οι καταβολικές ορμόνες σε καμία περίπτωση διότι οι μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού σου θα έχουν ενισχυθεί σημαντικά.

H απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


CLEAR MUSCLE ΚΑΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ – ΑΜΟΝΟΞΕΩΝ

Ε: Θέλω να μου πείτε αν μπορώ να συνδυάσω το Clear Muscle και μια καθαρή πρωτεΐνη και αν θα έχει τα ίδια αποτελέσματα , καθώς και πως να λαμβάνω το Clear Muscle γιατί δεν το έχω ξανά χρησιμοποιήσει. Αμινοξέα χρειάζεται να βάλω ή όχι;

Α: Το Clear Muscle μπορεί και επεμβαίνει με απόλυτα θετικό τρόπο στον μεταβολισμό του σώματος, αυξάνοντας τον αναβολισμό όσο κανένα άλλο διαθέσιμο συμπλήρωμα στην παγκόσμια αγορά (Γιʼ αυτόν τον λόγο και όχι αδίκως θεωρείται το προϊόν της δεκαετίας) Ο αναβολισμός είναι μια διαδικασία του μεταβολισμού που σχετίζεται με το ʼʼχτίσιμοʼʼ, τη σύνθεση, τη δόμηση και την ανάπτυξη μυϊκού ιστού, από τις ουσίες που συνθέτουν τα πολύπλοκα συστατικά του σώματος. Ανάμεσα σε αυτές τις ουσίες ανήκουν τα μακρομόρια της πρωτεΐνης, τα μικρότερα μόρια των αμινοξέων, η κρεατίνη, τα λιπαρά οξέα και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Το Clear Muscle αυξάνοντας τον αναβολισμό, δίνει τη δυνατότητα στο σώμα να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα από την μεγαλύτερη απορρόφηση και αξιοποίηση των βασικών θρεπτικών συστατικών συνεπώς η λήψη πρωτεΐνης, αμινοξέων είναι απολύτως ενδεδειγμένη για να μεγιστοποιηθούν τα αποτελέσματα που συνοδεύουν τη λήψη του Clear Muscle. Δοσολογία Clear Muscle: 2 caps x 3 φορές την ημέρα (Πρωί-Μεσημέρι- Απόγευμα ή Πρωί-Μεσημέρι-30ʼ πριν την προπόνηση).

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου


EKTOΣ ΑΠΟ ΘΕΡΜΟΓΕΝΝΕΤΙΚΟΥΣ ΛΙΠΟΔΥΑΛΥΤΕΣ ΤΙ ΑΛΛΟ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ;

Ε:Είμαι στα 105 κιλά με ύψος 1.86 με κύριο λίπος στην κοιλιακή χώρα. Έχω ξεκινήσει γυμναστήριο με διατροφή και θέλω να πάρω έναν λιποδιαλύτη για ταχύτερα αποτελέσματα. Έκτος από θερμογεννετικους τι μου προτείνετε;

Α: Προτείνω τον απόλυτα ασφαλή και αποτελεσματικό συνδυασμό L-καρνιτίνης και Συζευγμένου Λινολεϊκού Οξέος, του γνωστού CLA.H καρνιτίνη μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων, να μειώσει το σωματικό λίπος και να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Το συγκεκριμένο διπεπτίδιο παίζει κυρίαρχο ρόλο στον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων καθώς αυξάνει τη μεταφορά των λιπαρών οξέων μέσα στα μιτοχόνδρια όπου και πραγματοποιείται η καύση τους. Η αύξηση της λήψης καρνιτίνης, αυξάνει την συγκέντρωσή της στους μυς και συνεπώς επιταχύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους
 Το CLA μειώνει την λιπογένεση που δημιουργείται μέσω της αύξησης της πρόσληψης θερμίδων και κυρίως υδατανθράκων, αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας, την λιπόλυση και την οξείδωση λίπους
 Αν λοιπόν η καρνιτίνη ʼ αδειάζει τα λιποκύτταρα από λίπος, το CLA παρεμποδίζει την εκ νέου αποθήκευση λίπους και αυτός είναι ο βασικός λόγος που πρέπει να συνδυάζονται
 
Μπορείτε να λαμβάνετε 1 κάψουλα CLA Cybernetics http://www.bbclub.com.cy/el/cla-100caps.html

μετά από κάθε κυρίως γεύμα (πρωινό-μεσημεριανό-βραδυνό) και υγρή καρνιτίνη

http://www.bbclub.com.cy/el/all-stars-carnitine-liquid-500.html

1 gr πριν το πρωινό γεύμα και άλλο 1 gr 30' πριν την προπόνηση.

 Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου


HYDROXYCUT LEAN PROTEIN SHAKE 325ml

Ε:Θα ήθελα να γνωρίζω μερικές πληροφορίες γα το προϊόν HYDROXYCUT LEAN PROTEIN SHAKE 325ml. Σε τι βαθμό βοηθάει στην μείωση λίπους; Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη, τι αποτελέσματα έχει σε μια κοπέλα που συνδυάζει άσκηση μέσο όρο 8 ώρες την εβδομάδα; Και τέλος η αναγραφόμενη τιμή (2,25) είναι για το πακέτο 4 τεμαχίων;


Α: Το Ηydroxycut Lean Protein Shake http://www.bbclub.com.cy/el/hydroxycut-lean-protein-shake-325ml.html  περιέχει 16 γρ. πρωτεΐνης και 200mg πράσινου καφέ και καθόλου ζάχαρη.Ο πράσινος καφές είναι ο καφές που όλοι γνωρίζουμε στην ακατέργαστη, φυσική μορφή του πριν καβουρδιστεί.Το κύριο συστατικό του πράσινου καφέ είναι το χλωρογενικό οξύ, το οποίο σύμφωνα με δεκάδες κλινικές έρευνες συμβάλλει στην απώλεια βάρους, μειώνει δραστικά το σωματικό λίπος και επιταχύνει τη μεταβολική λειτουργία του οργανισμού.Το Ηydroxycut  Lean Protein Shake περιέχει 16 γραμ. ολοκάθαρης πρωτεΐνης που ενισχύει το μυϊκό σύστημα, διατηρώντας ανέπαφη τη μυϊκή μάζα κατά τη μείωση του σωματικού βάρους

Το Ηydroxycut Lean Protein Shake  μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανάμεσα στα γεύματα καθώς τονώνει το ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός μεταβολίζει τις τροφές αλλά και πριν τη σωματική άσκηση συμβάλλοντας στη μετατροπή της αποθηκευμένης ενέργειας (σωματικό λίπος) σε θερμότητα (θερμογένεση)

Η τιμή του αναφέρεται σε κάθε μεμονωμένο τεμάχιο και όχι στην τετράδα.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


MCT ή OMEGA 3: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ;;


Ε: Χρησιμοποιώ έλαιο MCT όμως διάβασα ότι τα OMEGA 3 έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Τι προτείνετε ;;

Α: Τα MCT’S είναι τα τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας που παρουσιάζουν πολύ γρήγορο μεταβολισμό από το σώμα με αποτέλεσμα να χρησιμοποιούνται ως άμεση πηγή ενέργειας από τον οργανισμό, ιδιαίτερα όταν τα αποθέματα γλυκογόνου βρίσκονται σε χαμηλά επίπεδα. Επιπλέον αυξάνουν την κινητικότητα και την καύση του αποθηκευμένου λίπους μέσω της αύξησης του μεταβολισμού. Πλέον όμως εκατομμύρια αθλητές και αθλούμενοι παγκοσμίως έχουν αντικαταστήσει τα τριγλυκερίδια μέσης αλύσου MCT’S  με τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ΩΜΕΓΑ-3. Υπάρχουν 3 κυρίως λόγοι που το κάνουν:

1. Τα ΩΜΕΓΑ-3 εκτός των τεράστιων πλεονεκτημάτων που παρουσιάζουν στην ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας, προωθούν τη χρήση του αποθηκευμένου λίπους ως πηγή ενέργειας όταν τα επίπεδα των υδατανθράκων είναι χαμηλά

2. Αυξάνουν την ευαισθησία των μυών στην ινσουλίνη, που σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται λιγότερη ινσουλίνη για την μεταφορά των υδατανθράκων στα κύτταρα και συνεπώς ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες αποθήκευσης λίπους από το σώμα

3. Τα ΩΜΕΓΑ-3 αυξάνουν τη θερμότητα στα μιτοχόνδρια (Εργοστάσια καύσης λίπους) με αποτέλεσμα αυτά να εργάζονται περισσότερο εντατικά και να μετατρέπουν μεγαλύτερες ποσότητες αποθηκευμένου λίπους σε ενέργεια

Προτείνουμε συνεπώς τα ιχθυέλαια αντί για το λάδι καρύδας διότι τα οφέλη του είναι πολλαπλάσια και δεν περιορίζονται μόνο στην τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα ΩΜΕΓΑ –3 της Κοrdel’s περιέχουν 1000 mg ιχθυέλαια ανά κάψουλα και 3 κάψουλες την ημέρα καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες κάθε αθλητή και αθλούμενου

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


TESTOSTERONE BOOSTER POWDER

Ε: Είμαι 48 ετών πήρα to Τestosterone Booster τις Six Star. Θα ήθελα να μάθω για παρενέργειες από το boron που περιέχει, αν προκαλεί γυναικομαστία η άλλες παρενέργειες. 

Α: Η γυναικομαστία είναι μια παρενέργεια που μπορεί να προκληθεί από τη χρήση συνθετικών μορφών τεστοστερόνης ή και από τη χρήση προορμονών που μετατρέπονται μέσα στο σώμα σε στεροειδείς ορμόνες. Το boron ή βόριο είναι ένα ιχνοστοιχείο και δεν είναι φάρμακο, ορμόνη ή προορμόνη. Έχει την ιδιότητα να αυξάνει τα ενδογενή επίπεδα τεστοστερόνης με απόλυτα φυσικό τρόπο και χωρίς καμία ανδρογενετική παρενέργεια ενώ προωθεί την απορρόφηση ασβεστίου στο σώμα. Τα στεροειδή αναβολικά αυξάνουν τη δράση ενός ενζύμου που ονομάζεται αρωματάση. Όταν αυξηθούν οι τιμές αυτού του ενζύμου, αυξάνονται και τα οιστρογόνα και προκαλείται γυναικομαστία. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται αρωματοποίηση της τεστοστερόνης. Το boron μειώνει τα επίπεδα της αρωματάσης και αυξάνει τα επίπεδα ενδογενούς τεστοστερόνης.

Συνεπώς όχι μόνο δεν προκαλεί γυναικομαστία αλλά την αποτρέπει !!

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


TRIBUDEX 250:ΑΥΞΑΝΕΙ ΦΥΣΙΚΑ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ ;;

E: Είμαι 19 ετών ασχολούμαι εδώ και 2 χρόνια με τον αθλητισμό και γενικότερα με το γυμναστήριο, Έχω δοκιμάσει πρωτεΐνη, κρεατίνη, αμινοξέα και προϊόντα πριν την προπόνηση. Έχω δει διαφορά στο σώμα μου, έβαλα αρκετά κιλά και τώρα θέλω να δοκιμάσω κάτι πιο δυνατό . Θέλω να μου πείτε την γνώμη σας για το TRIBUDEX 250, λέει ότι αυξάνει φυσικά τα επίπεδα τεστοστερόνης, αληθεύει αυτό ή είναι και αυτό ένα αναβολικό - στεροειδές που θα μου δημιουργήσει προβλήματα στο μέλλον;

Α: Το TRIBUDEX 250http://www.bbclub.com.cy/el/all-stars-tribudex-250-100caps.html είναι ένας απόλυτα φυσικός προαγωγός της ενδογενούς παραγωγής τεστοστερόνης και είναι προϊόν γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ.Με απλά λόγια είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που υπό προϋποθέσεις (Ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση, επαρκής ύπνος) μπορεί να αυξήσει την τεστοστερόνη που παράγει ο ΙΔΙΟΣ ο οργανισμός σου. 

Δεν είναι τεστοστερόνη, δεν είναι ορμόνη ή προ-ορμόνη και φυσικά δεν παρουσιάζει καμία από τις παρενέργειες των Αναβολικών Ανδρογόνων Στεροειδών

Το TRIBUDEX 250 αποτελείται κυρίως από το συνδυασμό βοτάνων όπως το Τribulus, το Fenugreek, το Maca (Περουβιανό Τζίνσενγκ) και περιέχει άγρια βρώμη και ψευδάργυρο. 

Με τις προϋποθέσεις που αναφέρθηκαν πιο πάνω, σαφώς μπορεί να αυξήσει την αντοχή, την ενέργεια και τη μυϊκή μάζα.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου


TRIMINCIL

TRIMINCIL

E:Το trimincil gel λέει πως έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες. Γίνεται λιποδιάλυση στο λιποκύτταρο; Αφού εξωτερικά είναι η επιδερμίδα. 

Α: Έχουν γίνει πολλές μελέτες για τη διαπερατότητα ορισμένων ουσιών διαμέσου του δέρματος και στο Trimincil έχουν υπολογιστεί παράγοντες όπως το πάχος του δέρματος(που διαφέρει απο περιοχή σε περιοχή),η παρουσία τριχών,η θερμορύθμιση.

Το Trimincil χρησιμοποιεί ειδικά έκδοχα που βελτιώνουν την απορρόφηση των περιεχόμενων συστατικών απο το δέρμα(π.χ τα θερμογεννετικά του στοιχεία και η μενθόλη).

Κάνοντας επάλειψη με απαλές κυκλικές κινήσεις τα ενεργά συστατικά μπορούν να διαπεράσουν την επιφάνεια του δέρματος και θα αθροιστούν στην κεράτινη στιβάδα.Αφού κορεστεί η κεράτινη στιβάδα τα συστατικά περνούν σταδιακά στα αγγεία της επιδερμίδας και απο εκεί στη συστημική κυκλοφορία.

Εν κατακλείδι, το Trimincil είναι ένα ειδικό τζέλ που μπορεί να περάσει τις φυσιολογικές μεμβράνες των κυττάρων και να απορροφηθεί απο τον οργανισμό.

Η απάντηση δόθηκε απο τον διατροφολόγο Δημήτρη Νικολάου


TRIMINCIL

Ε: Τι ακριβώς είναι το Τrimincil; Έχει κάποιες παρενέργειες;

Α: Το TRIMINCIL είναι ένα πανίσχυρο κρεμώδες τζελ αδυνατίσματος, ταχείας απορρόφησης, που έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για το τοπικό αδυνάτισμα και τη σμίλευση του σώματος, ιδιαίτερα σε ευαίσθητες περιοχές όπως η κοιλιά, οι γλουτοί, τα χέρια, όπου το σώμα έχει την τάση να αποθηκεύει περισσότερο λίπος. Περιέχει ένα ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ ΣΥΜΠΛΕΓΜΑ ενεργών συστατικών όπως καφεΐνη, κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ, καρνιτίνη και εφαρμόζεται τοπικά στην περιοχή μέσω ενός ήπιου μασάζ

Συμπερασματικά το TRIMINCIL

1. Ενισχύει το τοπικό αδυνάτισμα μέσω των ενεργών συστατικών του

2. Παρεμποδίζει την ανάπτυξη τοπικού πάχους στην περιοχή την οποία τοποθετείται

3. Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος με την δράση του κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος

Στις γυναίκες σμιλεύει και συσφίγγει το δέρμα, καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα.

Οι απαντήσεις δόθηκαν από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου

TΡΟΠΟΣ ΛΗΨΗΣ ΚΑΡΝΙΤΙΝΗΣ

Ε: Έχω μπερδευτεί με όσα έχω διαβάσει για το πότε πρέπει να παίρνω καρνιτίνη. Πριν το μεσημεριανό φαγητό ή πριν την πρωινή γυμναστική; Κάνω μόνο pilates. Πρέπει κάθε μέρα να παίρνω καρνιτίνη την ίδια ώρα;

Α: H καρνιτίνη είναι ένα διπεπτίδιο με κύριο ρόλο την μεταφορά των λιπαρών οξέων από την κυκλοφορία του αίματος στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, ώστε να μετατραπούν σε ενέργεια. Αυτή η δράση της, συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση του λίπους και οπωσδήποτε στην καλύτερη μεταβολική δραστηριότητα.Για να μειωθούν οι πιθανότητες αποβολής της από τα ούρα θα πρέπει πάντοτε να λαμβάνεται με άδειο στομάχι.Όταν χρησιμοποιείται σε ποσότητες ίσες με 1 γραμμάριο τότε αυξάνονται τα επίπεδα συγκέντρωσής της στους ιστούς.

Σε περιόδους που επιθυμητός στόχος είναι η λιποδιάλυση θα πρέπει να λαμβάνονται 2 γραμμάρια καρνιτίνης ημερησίως σε 2 διαιρεμένες δόσεις.

Οι καλύτερες χρονικές στιγμής λήψης της είναι:

(1) Νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι πριν το πρωϊνό (Αυξάνει την ημερήσια μεταβολική δραστηριότητα)

(2) 15ʼ-30ʼπριντηνπροπόνηση (Τοσώμαχρησιμοποιείταλιπαράοξέαωςενέργειαστηνπροπόνηση)

Όταν δεν προπονείσθε, θα λαμβάνετε τη δεύτερη δόση καρνιτίνης το απόγευμα, πάλι με άδειο στομάχι.

Οι απαντήσεις δόθηκαν από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΑΜΙΝΟΞΕΑ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΟ

Ε: Είμαι 78 ετών, κάνω ασκήσεις καθημερινά, διάδρομο, βάρη, μπορώ να κάνω χρήση αμινοξέων; Το μόνο που έχω είναι λίγο ζάχαρο.

Α: To ανθρώπινο σώμα υφίσταται σημαντικές μεταβολές με το πέρασμα του χρόνου και μία από αυτές ονομάζεται σαρκοπενία, όπου το σώμα παρουσιάζει σημαντικές απώλειες σε μυϊκή μάζα και δύναμη.

Η συνεχής τροφοδοσία του οργανισμού με αμινοξέα αυξάνει την πρωτεϊνοσύνθεση και υπό προϋποθέσεις τη μυϊκή μάζα.

Σας προτείνουμε το Αminoblock της Cybenetics http://www.bbclub.com.cy/el/amino-block-5000-300tabs.html που περιέχει όλο το προφίλ των βασικών και μη βασικών αμινοξέων.

Τα αμινοξέα Aminoblock προέρχονται αποκλειστικά από τον ορό γάλακτος και είναι απολύτως ασφαλή στην χρήση τους. 

Το Aminoblock είναι ένα προϊόν γνωστοποιημένο στον Ε.Ο.Φ, δεν περιέχει σάκχαρα και γλυκαντικές ουσίες και φυσικά δεν επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

ΑΥΞΥΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ

Ε: Είμαι 68 κιλά. Ασχολούμαι με την πυγμαχία, αλλά αυτόν τον καιρό κάνω προπόνηση σε στυλ στίβου. Δηλαδή πολλή αερόβια άσκηση τύπου ταχύτητες, τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και διάρκειας, δεν κάνω καθόλου βάρη, και ότι ασκήσεις κάνω είναι με το βάρος του σώματός μου (κοιλιακοί, push ups, και μονόζυγο). Θέλω να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα, και να ανέβω κιλά, και γι' αυτό προμηθεύτηκα τη Mass Tech της Muscletech. Επίσης, για προεξασκητικό πήρα το νέο Anarchy, επίσης της Muscletech. Το τελευταίο μάλιστα το πήρα για τόνωση πριν από τη προπόνηση, λόγω του απαιτητικού προγράμματος στη δουλειά. Η απορίες που έχω είναι οι εξής: 1) Έκανα καλά που πήρα τη Mass Tech; Διότι από τι έμαθα δεν είναι καθαρή πρωτεΐνη, και νιώθω ένα παραπάνω φούσκωμα όταν την παίρνω. 2) To Anarchy, μήπως προορίζεται καθαρά για τους αθλητές που ασχολούνται με τα βάρη (Bodybuilding. γυμναστήριο κλπ), και ίσως δε το χρειαζόμουν και τόσο; 3) Για το άθλημα που κάνω (στίβος, πυγμαχία) αξίζει (και χρειάζεται) να επενδύσω σε ένα προϊόν κρεατίνης; Κι αν ναι, τότε πιο μου προτείνετε;

Α: Έκανες πολύ καλά που επέλεξες την Μass Tech http://www.bbclub.com.cy/el/mass-tech-performance-series-7lbs-el.html γιατί περιέχει το σύνολο των πολύτιμων μακροδιατροφικών στοιχείων που χρειάζεσαι για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα. Η προπόνηση που κάνεις που αποτελείται εκτός των άλλων από τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, απαιτεί σαν κύριο καύσιμο από τους μυς το γλυκογόνο. Όταν η προπόνηση διαρκεί πολύ, τα αποθέματα γλυκογόνου μειώνονται αισθητά ή εξαντλούνται πλήρως. Όταν εξαντληθούν τα αποθέματα γλυκογόνου στους μυς, το σώμα αναζητά εναλλακτικές πηγές ενέργειας και η αμέσως επόμενη επιλογή τους είναι ο καταβολισμός του ίδιου του μυϊκού ιστού δηλ. ο ίδιος ο οργανισμός δημιουργεί γλυκογόνο μέσα από τη διάσπαση των μυϊκών πρωτεϊνών. Αυτή είναι μια άκρως ανεπιθύμητη διαδικασία που αποφεύγεις με τη λήψη της Mass Tech. To ‘’φούσκωμα’’ που νιώθεις μπορεί να προέρχεται από την δόση που χρησιμοποιείς. Ο συνδυασμός σύνθετων υδατανθράκων, πρωτεϊνών, βασικών λιπαρών οξέων και φυτικών ινών που περιέχει η Mass Tech δημιουργεί αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Δοκίμασε να χρησιμοποιήσεις μικρότερες δόσεις περισσότερες φορές την ημέρα. Είναι προτιμότερο να πάρεις μία δόση το πρωί, μία δόση 1 ώρα πρίν την προπόνησή σου και άλλη μία αμέσως μετά την προπόνηση. Θα σου πρότεινα σε κάθε δόση να βάζεις 1+1/2 scoop.

To Anarchy http://www.bbclub.com.cy/el/anarchy-207gr.html  είναι ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό προεξασκητικό συμπλήρωμα όχι μόνο για όσους προπονούνται με βάρη αλλά για οποιονδήποτε αθλούμενο κάθε δυναμικού αθλήματος επιθυμεί βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της μεταφοράς θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στους μυς. Στην προπόνησή σου οι απαιτήσεις του οργανισμού σου σε οξυγόνο είναι έτσι και αλλιώς αυξημένες. Η ποσότητα καφεΐνης που περιέχει θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τα επίπεδα ενέργειας και προσήλωσής σου στην προπόνηση ενώ θα μεγιστοποιήσει τη χρήση του σωματικού λίπους ως καύσιμο κατά την άσκηση

Η κρεατίνη είναι ένα εργογενές βοήθημα, απόλυτα ασφαλές και αποτελεσματικό στην αύξηση της μυϊκής μάζας, της καθαρής δύναμης και της εκρηκτικής δύναμης. Ταιριάζει απόλυτα στο είδος της προπόνησης που κάνεις. Σου προτείνω ένα εκπληκτικό συμπλήρωμα κρεατίνης από την MUSCLETECH, το Creactor http://www.bbclub.com.cy/el/creactor-220gr.html   

Είναι μια υπερεξελιγμένη κρεατίνη, πλήρως απαλλαγμένη από οξέα, αλάτι, ζάχαρη και πρόσθετα. Δεν χρειάζεται υπερπλήρωση και παίρνεις απλά μία δόση πριν και μία μετά την προπόνηση. Μπορείς να την χρησιμοποιείς και την ίδια χρονική στιγμή που χρησιμοποιείς την Μass Tech. Mε μόλις 3.6 γραμμάρια κρεατίνης Creactor εξασφαλίζεις σημαντικά οφέλη σε επίπεδο αύξησης μυϊκής μάζας και δύναμης χωρίς καμία ανεπιθύμητη παρενέργεια, χωρίς φουσκώματα και γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Το Creactor είναι μία κρεατίνη ελεύθερη από οξύτητα που παρουσιάζει την υψηλότερη καθαρότητα και απορροφησιμότητα συγκριτικά με οποιοδήποτε άλλο διαθέσιμο συμπλήρωμα κρεατίνης 

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΔΕΝ ΕΧΩ ΔΕΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Ε: Μετά από ένα μήνα ξεκούρασης από το γυμναστήριο θέλω να ξεκινήσω εντός λίγων ημερών. Μέχρι τώρα δεν είδα και μεγάλες διαφορές στο σώμα μου από την άσκηση με βάρη. Θα ήθελα να μου προτείνετε ένα πακέτο συμπληρωμάτων που θα ενισχύσουν την προσπάθειά μου. Είμαι 20 ετών και είμαι στον χώρο του γυμναστηρίου 5 χρόνια. 

Α: Δεν είναι απλό το να δεις ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ διαφορές στη μυϊκή σου διάπλαση.

Για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα θα πρέπει -εκτός από την σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο- να δημιουργήσεις θετικό ισοζύγιο αζώτου (Να προσλαμβάνεις περισσότερο πρωτεΐνη από αυτή που αποβάλλεις) 
Για να μπορέσεις να το επιτύχεις θα πρέπει:
1. Να καταρτίσεις ένα πρόγραμμα με τουλάχιστον 4 στέρεα γεύματα όπου το καθένα θα αποτελείται από μια ποσότητα πρωτεϊνικής τροφής περίπου 180-200 γραμμάρια.
Σε κάθε γεύμα θα πρέπει να καταναλώνεις 150-200 γρ σύνθετων υδατανθράκων (Βρώμη, πατάτα, γλυκοπατάτα, μακαρόνια ολικής, φαγόπυρο, κινόα, καστανό ρύζι κλπ)
2. Να καταναλώνεις τουλάχιστον 2 πρωτεϊνικά ροφήματα στη διάρκεια της ημέρας. Τα ροφήματα αυτά θα πρέπει να προέρχονται από πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας με μεγάλη περιεκτικότητα σε bcaa.
Σου προτείνω την Βody Solid της Cybernetics http://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=BODY+SOLID 3.15'-30' πριν από κάθε στέρεο γεύμα (όχι ρόφημα) θα λαμβάνεις 2 ταμπλέτες αμινοξέα Αminoblock 5000 της Cybernetics http://www.bbclub.com.cy/el/amino-block-5000-300tabs.html

Με τα αμινοξέα θα ανεβάζεις τη βιολογική αξία της κάθε τροφής και θα δίνεις τη δυνατότητα στο σώμα σου να κατακρατά μεγαλύτερες ποσότητες πολύτιμου αζώτου (Βασικό συστατικό της μυϊκής ανάπτυξης)

Χρησιμοποίησε την Body Solid το πρωί που ξυπνάς και αμέσως μετά την προπόνηση(1 scoop κάθε φορά) και το Aminoblock πριν από κάθε στέρεο γεύμα(2 ταμπλέτες κάθε φορά)
Με αυτό το συνδυασμό θα ενισχύσεις σε σημαντικό βαθμό την άλιπη μυϊκή σου μάζα καθώς οι μυς σου θα τροφοδοτούνται και θα απορροφούν τις απαραίτητες ποσότητες πρωτεΐνης ώστε να αυξηθούν σε ανθεκτικότητα και σε όγκο. Η αύξηση της μυϊκής μάζας θα είναι καθαρή, χωρίς υποδόρια νερά και αύξηση λίπους. Τα προϊόντα που σου προτείνω δεν είναι μόνο αποτελεσματικά αλλά και απολύτως ασφαλή, ενώ φέρουν την έγκριση του Ε.Ο.Φ

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΔΙΑΚΟΠΗ ΛΗΨΗΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ

Κάθε πότε πρέπει να κάνω διακοπή της κρεατίνης αλλά και για πόσο καιρό; Επίσης με την οριστική διακοπή της θα χάσω όλα όσα έχω κερδίσει και εννοώ υγρά και μυς και θα γυρίσω στην κατάσταση που ήμουν πριν την λήψη της;

Εξαρτάται από το είδος της κρεατίνης, την ποσότητα που χρησιμοποιούσες καθημερινά αλλά και το χρονικό διάστημα που την χρησιμοποιούσες. Μπορείς να συνεχίσεις να λαμβάνεις αλκαλική κρεατίνη όπως η Labrada Kre-Alkalyn http://www.bbclub.com.cy/el/labrada-nutrition-kre-alkalyn-creatine-120caps.htmlόπου το αλκαλικό της PH την καθιστά άριστα αφομοιώσιμη και ιδιαιτέρως αποτελεσματική ακόμα και με μόλις 1500mg όπου είναι και η ημερήσια δόση της. Κάθε υγιής ενήλικας μπορεί να λαμβάνει έως και 3 γραμμάρια κρεατίνης καθημερινά χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα.

Συνέχισε λοιπόν με αλκαλική κρεατίνη και να είσαι σίγουρος ότι όχι απλά θα διατηρήσεις τα αποτελέσματα που συνοδεύουν τη λήψη κρεατίνης αλλά θα τα αυξήσεις περαιτέρω.Μην παραλείπεις να είσαι καθημερινά επαρκώς ενυδατωμένος πίνοντας τουλάχιστον 3 λίτρα νερό.

 

H απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

Ε: Μετά από αρκετό καιρό αποχής από άσκηση με βάρη, ξεκινάω πάλι. Τα συμπληρώματα που θα παίρνω είναι πρωτεΐνη, αμινοξέα Ω3, καρνιτίνη και CLA. Η πρωτεΐνη μου έληξε στα μέσα του 2013. Θα έχω πρόβλημα αν συνεχίσω να την καταναλώνω; Και με τη χρήση των συμπληρωμάτων υπάρχει περίπτωση κάποια στιγμή να έχω θέμα με την υγεία μου; Παλιότερα έκανα χρήση διαφόρων συμπληρωμάτων γιατί έκανα βαριά άθληση με βάρη αλλά δεν είχα διαπιστώσει πρόβλημα. Σκέφτομαι όμως από εδώ και πέρα. Είμαι γυναίκα, 32 ετών. Κάποια στιγμή θα κάνω και γενικές εξετάσεις πάλι να δω που βρίσκομαι.

Α: Θα ήταν καλύτερο να μην καταναλώσεις τη συγκεκριμένη πρωτεΐνη. Για τα υπόλοιπα συμπληρώματα που αναφέρεις, δεν δημιουργούν κανένα απολύτως πρόβλημα απεναντίας αν θέλουμε να κάνουμε μια γρήγορη αναφορά μπορούν να σε βοηθήσουν σε πολλά διαφορετικά επίπεδα όπως:

l-carnitine: Ρυθμίζει την ενέργεια σε κυτταρικό επίπεδο μεταφέροντας τα λιπαρά οξέα μακράς αλύσου (αποθηκευμένο λίπος) στα μιτοχόνδρια ώστε να οξειδωθούν και να μετατραπούν σε ενέργεια (καύση λίπους). Ενισχύει την καρδιαγγειακή λειτουργία

Omega 3:Mειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα, μειώνουν τις φλεγμονές, ενισχύουν τις αρθρώσεις, αποτρέπουν τη συσσώρευση θρόμβων στις αρτηρίες, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, χαρίζουν υγεία στο δέρμα

CLA(συζευγμένο λινολεϊκό οξύ):

Mειώνει τα επίπεδα του λίπους που συσσωρεύονται στην κοιλιακή χώρα, αποτρέπει την αποθήκευση λίπους μετά το φαγητό

Αμινοξέα:

Συνθέτουν την πρωτεΐνη, ενδυναμώνουν τον μυϊκό ιστό, επιταχύνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού (γρήγορος μεταβολικός ρυθμός =καύση λίπους) ,προστατεύουν τον μυϊκό ιστό από τον καταβολισμό κατά τη δίαιτα.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο Δημήτρη Νικολάου


ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΤΟ TRIMINCIL; .

Ε: Έχω δοκιμάσει σχεδόν όλες τις κρέμες για τους κοιλιακούς και είναι όλες αναποτελεσματικές. Το trimincil πιστεύετε ότι δουλεύει;

Α: Το TRIMINCIL δεν είναι μια απλή κρέμα αλλά ένα πολύ δραστικό τοπικό τζελ που περιέχει την πιο ενεργή συγκέντρωση λιποτροπικών και αποστραγγιστικών ουσιών. 

 

Η συστηματική του εφαρμογή μʼ ένα απαλό μασάζ μπορεί να μειώσει το τοπικό πάχος αισθητά από την τρίτη κιόλας εβδομάδα χρήσης του. 

 

To TRIMINCIL είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στο αδυνάτισμα και τη σύσφιξη του σώματος και ιδιαίτερα της κοιλιάς και της μέσης. Αν συνδυαστεί με διατροφή και άσκηση, η αναδιαμόρφωση του σώματος είναι αισθητή καθώς η κοιλιά γίνεται πιο σφιχτή και επίπεδη , το δέρμα περισσότερο ελαστικό, τονωμένο και ενυδατωμένο.

 

Ο λόγος που το TRIMINCIL παρουσιάζει μέγιστη αποτελεσματικότητα είναι ότι περιέχει ένα ειδικό σύστημα στοχευμένης και συνεχούς διάχυσης των συστατικών του μʼ ένα απλό μασάζ.

 

Ενεργά συστατικά όπως η καφεΐνη, η καρνιτίνη, 5 εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού, η οργανική αλόη βέρα και τα αποστραγγιστικά βότανα, ενισχύουν τη μικροκυκλοφορία στον υποδόριο ιστό διευκολύνοντας τη μείωση του τοπικού πάχους

 

Το ΤRIMINCIL http://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=TRIMINCIL

είναι ένα 100% υποαλλεργικό τζελ χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια

 

Η απάντηση δόθηκε απ τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου

ΕΛΛΕΙΨΗ ΕΝΖΥΜΟΥ G-6-PD ΚΑΙ ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ ΣΤΕΡΟΕΙΔΗ

Ε: Έχω παντελή έλλειψη ενζύμου. Κάνει να πάρω αναβολικά;

Α: Προφανώς εννοείς την έλλειψη του ενζύμου G-6-PD που είναι και η πιο συχνή ενζυμοπάθεια.Τα άτομα που έχουν ανεπάρκεια στο συγκεκριμένο ένζυμο δεν θα πρέπει να βάλουν τον οργανισμό τους σε κίνδυνο αιμόλυσης με τη χρήση των ούτως ή άλλως απαγορευμένων ουσιών.Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής που μπορείς να χρησιμοποιήσεις που όχι μόνο δεν θα θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σου αλλά θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στα επιθυμητά σωματικά αποτελέσματα χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια

Προτείνονται τα εξής:

Whey Protein (Πρωτεΐνη ορού γάλακτος) π.χ San Platinum Whey

Whey Amino (αμινοξέα από ορό γάλακτος) π.χ Αll Stars Amino 2500

L-glutamine

Βιταμίνη Ε που αποδεδειγμένα μειώνει τον κίνδυνο αιμόλυσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων

Μείνε μακριά όχι μόνο από οποιαδήποτε στεροειδή αναβολική και ανδρογόνο ουσία αλλά και οποιοδήποτε φάρμακο, όχι μόνο επειδή είναι παράνομα και διώκονται από το νόμο, αλλά να μπορείς να απολαύσεις τα αμέτρητα οφέλη του φυσικού bodybuilding στην καθημερινή σου ζωή.

Και κάτι πολύ σημαντικό: να επιλέγεις αποκλειστικά προϊόντα που κυκλοφορούν με την γνωστοποίηση του ΕΟΦ, ώστε να είσαι απόλυτα σίγουρος τι βάζεις μέσα στον οργανισμό σου.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο Δημήτρη Νικολάου


ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ/ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ

Ε: Τι πρωτεΐνη κάνει να πάρω με το πρόβλημα του ευερέθιστου εντέρου η αλλιώς σπαστική κολίτιδα. Το γάλα το αποφεύγω διότι με πειράζει η λακτόζη.

Α: Η καθημερινή λήψη πρωτεΐνης είναι επιβεβλημένη σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα εντέρου(ευερέθιστο έντερο, σπαστική κολλίτιδα, εγκολπώματα κ.λ.π.)H RAW FUSIONwww.bbclub.com.cy/el/san-rawfusion-900gr.html είναι η ιδανική επιλογή
γιατί είναι 100% καθαρή πρωτεΐνη αποκλειστικά από φυτικές (βιολογικές) πηγές πρωτεΐνης,
δεν περιέχει καθόλου λακτόζη, καθόλου χοληστερίνη και έχει ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ γεύσεις
(κυκλοφορεί σε 5 γεύσεις !!) και φυσικά (όπως όλα τα προϊόντα μας) έχει την έγκριση του ΕΟΦ.
Είναι η επιλογή όχι μόνο για όσους έχουν ευερέθιστο έντερο ή δυσανεξία στη λακτόζη, αλλά
και για όσους δεν θέλουν να χρησιμοποιούν πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης (γάλα, κρέας).Αν τη δοκιμάσεις είμαστε σίγουροι ότι θα "κολλήσεις" με την RAW FUSION !!

H απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου


Θέλω να χάσω λίπος κ λέω να πάρω cla.

Στην καύση του λίπους είναι πολύ σημαντικό μαζί με τη διατροφή να κάνετε και αεροβική προπόνηση

αφου όταν κάνετε καρδιαγγειακή προπόνηση το σώμα τροφοδοτείται με ενέργεια απο τις λιπαποθήκες

Εάν όμως θέλετε να χάσετε αποκλειστικά λίπος και όχι μυικό ιστό τότε θα πρέπει το σώμα σας να

τροφοδοτείται με αμινοξέα και κυρίως με τα γνωστά αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας BCAA'S.

Τα BCAA προστατεύουν τον μυικό ιστό απο τον καταβολισμό κατά τη διάρκεια της αεροβίωσης,

επιταχύνουν τον μεταβολικό ρυθμό και έμμεσα συμβάλουν στην καύση του λίπους.

Μπορείτε να επιλέξετε την 100% φυτική πρωτεϊνη RAW FUSION απο την SAN NUTRITION 

http://www.bbclub.com.cy/el/san-rawfusion-900gr.html  η οποία περιέχει 21 γραμμάρια ολοκάθαρης φυτικής

πρωτεΐνης ISOLATE ανα δόση και 4,5 γρ.απο πολύτιμα BCAA.

Η RAW FUSION περιέχει απομονωμένη πρωτεΐνη μπιζελιού,απομονωμένη πρωτεΐνη καστανού ρυζιού

και πρωτεΐνη αγγινάρας.Έχει πολύ υψηλότερη βιολογική αξία απο το γάλα σόγιας,καθόλου λίπος και

ζάχαρη και έχει καταπληκτικές γεύσης όπως πλούσια σοκολάτα,σοκολάτα-φυστικοβούτυρο,βανίλια.

Μπορείτε το βράδυ να τρώτε κουάκερ με μία μεζούρα RAW FUSION (την ανακατεύετε απλώς με λίγο

 νερό).Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτέΐνη δεν θα επιτρέψει στο σώμα να αποθηκεύσει λίπος απο

την λήψη υδατανθράκων το βράδυ(οι υδατάνθρακες περιέχονται στην βρώμη)

Το CLA  http://www.bbclub.com.cy/el/cla-800-el.html μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε λαμβάνοντας 1 κάψουλα

αμέσως μετά απο κάθε κυρίως γεύμα (Πρωινό-Μεσημεριανό-Βραδυνό)

Η απάντηση δόθηκε απο τον διατροφολόγο κ.Δημήτρη Νικολάου


ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΩ CLA

Στην καύση του λίπους είναι πολύ σημαντικό μαζί με τη διατροφή να κάνετε και αεροβική προπόνηση

αφου όταν κάνετε καρδιαγγειακή προπόνηση το σώμα τροφοδοτείται με ενέργεια απο τις λιπαποθήκες

Εάν όμως θέλετε να χάσετε αποκλειστικά λίπος και όχι μυικό ιστό τότε θα πρέπει το σώμα σας να

τροφοδοτείται με αμινοξέα και κυρίως με τα γνωστά αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας BCAA'S.

Τα BCAA προστατεύουν τον μυικό ιστό απο τον καταβολισμό κατά τη διάρκεια της αεροβίωσης,

επιταχύνουν τον μεταβολικό ρυθμό και έμμεσα συμβάλουν στην καύση του λίπους.

Μπορείτε να επιλέξετε την 100% φυτική πρωτεϊνη RAW FUSION απο την SAN NUTRITION 

http://www.bbclub.com.cy/el/san-rawfusion-900gr.html  η οποία περιέχει 21 γραμμάρια ολοκάθαρης φυτικής

πρωτεΐνης ISOLATE ανα δόση και 4,5 γρ.απο πολύτιμα BCAA.

Η RAW FUSION περιέχει απομονωμένη πρωτεΐνη μπιζελιού,απομονωμένη πρωτεΐνη καστανού ρυζιού

και πρωτεΐνη αγγινάρας.Έχει πολύ υψηλότερη βιολογική αξία απο το γάλα σόγιας,καθόλου λίπος και

ζάχαρη και έχει καταπληκτικές γεύσης όπως πλούσια σοκολάτα,σοκολάτα-φυστικοβούτυρο,βανίλια.

Μπορείτε το βράδυ να τρώτε κουάκερ με μία μεζούρα RAW FUSION (την ανακατεύετε απλώς με λίγο

 νερό).Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτέΐνη δεν θα επιτρέψει στο σώμα να αποθηκεύσει λίπος απο

την λήψη υδατανθράκων το βράδυ(οι υδατάνθρακες περιέχονται στην βρώμη)

Το CLA  http://www.bbclub.com.cy/el/cla-800-el.html μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε λαμβάνοντας 1 κάψουλα

αμέσως μετά απο κάθε κυρίως γεύμα (Πρωινό-Μεσημεριανό-Βραδυνό)

Η απάντηση δόθηκε απο τον διατροφολόγο κ.Δημήτρη Νικολάου


ΘΕΡΜΟΓΕΝΝΕΤΙΚΟΙ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ ΚΑΙ ΕΠΙΛΗΨΙΑ

Ε: Επειδή πάσχω από επιληψία από το 2006 και λόγο αγωγής έχω πάρει κάποια κιλά κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς, κάποια θερμογεννετικά είναι καλά για την βοήθεια καύσης και γενικά για την βοήθεια απώλεια κιλών; Το CLA και διάφορα άλλα δεν βοηθούν ιδιαίτερα που χρησιμοποίησα.

Α: Δεν μπορείς να χρησιμοποιήσεις θερμογενετικούς λιποδιαλύτες όταν πάσχεις από επιληψία διότι δρουν διεγερτικά και μπορεί να σου αυξήσουν τη σοβαρότητα μιας επιληπτικής κρίσης.Θα πρέπει να αποφεύγεις την καφεΐνη και τις ουσίες γενικότερα που λειτουργούν ως διεγερτικοί νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου.Μπορείς όμως χωρίς κανένα πρόβλημα να χρησιμοποιήσεις λιποτροπικές ουσίες όπως το CLA και η L Kαρνιτίνη http://www.bbclub.com.cy/el/energy/lipodialytes/mi-thermogennetikoi-lipodialytes/  που θα μειώσουν το σωματικό σου λίπος και θα βελτιώσουν τη συνολική σωματική σου υγεία, όταν συνδυαστούν με σωστή διατροφή και άσκηση και τότε θα δεις ΣΙΓΟΥΡΑ αποτελέσματα.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΘΥΡΕΟΕΙΔΙΚΕΣ ΟΡΜΟΝΕΣ ΚΑΙ ΓΡΑΜΜΩΣΗ

E: Είμαι 20 ετών, 83 κιλά 1,82 ύψος και 25% λίπος. Σκέφτομαι στην αγωνιστική περίοδό μου (περίοδο γράμμωσης) να πάρω Τ4 ώστε να επιτύχω το μέγιστο αποτέλεσμα καθώς έχω ξεφύγει αρκετά στο λίπος φέτος. Τι ποσότητα Τ4 θα έπρεπε να πάρω; Πρέπει πρώτα να κάνω εξετάσεις αίματος για να δω την TSH T4 και T3 για να δω την δοσολογία Τ4; Και αν ναι σε τι γιατρό θα έπρεπε να απευθυνθώ; Ενδοκρινολόγο, παθολόγο ή διαιτολόγο;

Α: Oι θυρεοειδικές ορμόνες Τ4(θυροξίνη) και Τ3(Τριωδοθυρονίνη) παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα. Η λήψη θυρεοειδικών ορμονών από υγιή άτομα αποδομεί και καταστρέφει  τον μυϊκό ιστό ενώ μπορεί να προκαλέσει σημαντικά νευρολογικά, καρδιολογικά και αγγειακά προβλήματα. Σε ορισμένα νεαρά άτομα η χρήση Τ4 βλάπτει ανεπανόρθωτα τον ίδιο τον θυρεοειδή, με αποτέλεσμα την απορρύθμιση ή ακόμα και την παύση της λειτουργίας του.

Είναι κρίμα ένα νέο παιδί όπως είσαι εσύ, να θέλει να βάλει την υγεία του σε τόσο σοβαρό κίνδυνο χωρίς κανένα λόγο !!

Μπορείς να επιτύχεις αυτό που θέλεις με απολύτως φυσικό τρόπο και χωρίς καμία παρενέργεια. Δοκίμασε τον συνδυασμό BURN http://www.bbclub.com.cy/el/burn-120caps.htmlκαι CLAτης Cyberneticshttp://www.bbclub.com.cy/el/cla-100caps.htmlσε συνδυασμό με διατροφή και σωματική άσκηση και θα δεις πολύ σημαντική μείωση του σωματικού σου λίπους και το πιο σημαντικό χωρίς να προκαλέσεις το παραμικρό πρόβλημα στην υγεία σου.

Να μην ψάχνεις την εύκολη λύση, τον εύκολο δρόμο  για να φτιάξεις το σώμα σου αλλά έναν δρόμο λίγο μακρύτερο, που όμως θα σε οδηγήσει στον τελικό σου προορισμό με ασφάλεια.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ Η ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ;

E: Είμαι σχετικά νέος αναγνώστης του περιοδικού σας και θα ήθελανα μου πείτε τη γνώμη σας, σχετικά με τη λήψη κρεατίνης με σκοπό την προστασία τωναρθρώσεων, με την έννοια ότι έχουνε κατακράτηση υγρών. Θα γίνω λίγο πιοσυγκεκριμένος. Εδώ και αρκετό καιρό ασχολούμαι με το BJJ και αναπόσπαστοκομμάτι της προπόνησης μου είναι και τα βάρη. Λόγο του ότι και στις δυο προπονήσειςένα μεγάλο μέρος των αρθρώσεων καταπονείται, με διαφορετικό τρόπο βέβαια. Θα ήταν μια καλή επιλογή η χρήση κρεατίνης ή κάποιουσκευάσματος κολλαγόνου, που διαφημίζεται πολύ τώρα τελευταία;

Α: Για την ενίσχυση των αρθρώσεων θα ήταν προτιμότερο να δοκιμάσεις το υδρολυμένο κολλαγόνο της MuscleTech ULTRA PURE AMINO LIQUIDή toGELAPURE της Extrifitσε κάψουλεςhttp://www.bbclub.com.cy/el/energy/category-266/Το υδρολυμένο κολλαγόνο ενεργοποιεί τα χονδροκύτταρα που αναγεννούν τον αρθρικό χόνδρο και  σίγουρα θα βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων.Το υγρό πόσιμο κολλαγόνο της MusleTech έχει υψηλό μοριακό βάρος και παρουσιάζει άριστη απορρόφηση από τον ανθρώπινο οργανισμό.Μπορείς να το συνδυάσεις με γλουκοζαμίνη - χονδροϊτίνη από την Kordel'shttp://www.bbclub.com.cy/el/glucosamine-and-chondroitin-c-30caps.htmlπου μειώνει το βαθμό τριβής ανάμεσα στα κινούμενα οστά και αυξάνει την παραγωγή του αρθρικού υγρού, το οποίο λειτουργεί σαν φυσικό λιπαντικό για τους χόνδρους και τις αρθρώσεις.Η κρεατίνη ενδείκνυται κυρίως για τη βελτίωση της μυϊκής αποθεραπείας μέσω της αυξημένης όσμωσης στους μυς και όχι τόσο για την αρθρική λειτουργία.

 Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο Δημήτρη Νικολάου


ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΚΑΙ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Ε: Εγώ κάνω κύκλους κρεατίνης και καπνίζω. Μπορεί να παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα στον οργανισμό μου αφού συνδυάζω κρεατίνη με τσιγάρο;

Α: H κρεατίνη είναι ένα δημοφιλές, δοκιμασμένο και ασφαλές συμπλήρωμα για αθλητές και αθλούμενους. Είναι μια φυσική ουσία που παράγεται από το σώμα και μπορεί να προσληφθεί από τις τροφές (π.χ κόκκινο κρέας και ψάρι) και από τα συμπληρώματα διατροφής (π.χ 100% Creatine Monohydrate CYBERNETICS) http://www.bbclub.com.cy/el/creatine-creapure-300gr.html

 

Η κρεατίνη δεν είναι εθιστική ουσία όπως η νικοτίνη που αποτελεί την κύρια ουσία του τσιγάρου και αποτελεί ουσιοεξαρτητική ουσία.

 

Η νικοτίνη ενεργοποιεί το συμπαθητικό σύστημα και απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές που παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξάρτηση από τη νικοτίνη και στην εμφάνιση των συμπτωμάτων στέρησης.

 

Όπως καταλαβαίνεις δεν υπάρχει ουδεμία σχέση ανάμεσα στην κρεατίνη και στη νικοτίνη.

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να κόψεις το τσιγάρο, να γυμνάζεσαι, να προσέχεις τη διατροφή σου και να χρησιμοποιείς συμπληρώματα διατροφής, ένα από τα οποία είναι και η κρεατίνη.

 

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου

 


ΛΗΨΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΜΕ ΤΑΥΡΙΝΗ

E: Σκοπεύω να αγοράσω μια πρωτεΐνη και μια κρεατίνη. Και τα δυο αυτά σκευάσματα περιέχουν ταυρίνη. Εάν κάνω δοσολογία και των δυο σκευασμάτων ουσιαστικά χορηγούμαι 8gr ταυρίνης. Υποθετικά, εάν κάνω αυτή την χρήση (με ένα μόνο scoop το καθένα) δεν θα με επηρεάσει στην καρδιά; 

Α: Δεν αναφέρεις καθόλου τα συμπληρώματα που θέλεις να αγοράσεις. Η λήψη ταυρίνης σε υψηλή ποσότητα δεν θα σε επηρεάσει στην καρδιά αλλά δεν θα σε ωφελήσει κιόλας στην προσπάθειά σου να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα. 

Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα για την κατασκευή πρωτεϊνών όπως χρησιμοποιούνται τα περισσότερα αμινοξέα.  Αυτό κατά συνέπεια σημαίνει ότι η λήψη του ακόμα και σε υψηλές ποσότητες δεν θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα. 

Είναι προτιμότερο να επιλέξεις συμπληρώματα με υψηλή περιεκτικότητα σε δομικά αμινοξέα και κυρίως σε bcaa και επιπλέον λευκίνη, τα οποία αποδεδειγμένα αυξάνουν την πρωτεϊνοσύνθεση και ενισχύουν το χτίσιμο άλιπης μυϊκής μάζας.

Η Body Solid της Cybernetics  http://www.bbclub.com.cy/el/searchproducts.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=body+solid

 έχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά δόση και περισσότερα από 3 γραμμάρια λευκίνης. 

 

Μπορείς να τη συνδυάσεις με την μικροϊονισμένη κρεατίνη της Cybernetics http://www.bbclub.com.cy/el/creatine-creapure-300gr.html

που δεν περιέχει καθόλου χρωστικές και πρόσθετα και είναι ένα συμπλήρωμα κρεατίνης πολύ υψηλής ποιότητας, άριστα αφομοιώσιμο και αξιοποιήσιμο από τον οργανισμό. 

 

Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσεις έναν συνδυασμό πρωτεΐνης-κρεατίνης που θα σου δώσει περίπου 10 γραμμάρια λευκίνης την ημέρα παρά έναν άλλο που θα σου δώσει 8 γραμμάρια ταυρίνης. Άλλωστε, όσο περισσότερη λευκίνη περιέχεται σ’ ένα μυϊκό κύτταρο τόσο περισσότερη ενέργεια επενδύει το κύτταρο στο να χτίσει μυϊκές πρωτεΐνες

 

Η απάντηση δόθηκε απ τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου

ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ,ΣΤΟΥΣ ΜΗΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

Ε: Είμαι γυναίκα, ετών 29,έχω δύο παιδιά. Μετά τη γέννηση του 2ου παιδιού η κοιλιά μου δεν είναι όπως ήταν έχει χαλαρώσει και μου δημιουργεί μεγάλο πρόβλημα. Η δουλειά που κάνω είναι οικιακή βοηθός. Όταν έχω χρόνο κάνω τρέξιμο μια ώρα και τρώω στις 12:00 και στις 18:00.Στα ενδιάμεσα τρώω ένα φρούτο. Κάνω κάτι λάθος; Δεν χάνω βάρος γιατί;

Α:Tα δύο γεύματα που κάνετε είναι πολύ λίγα και δεν μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας δηλ. τον ρυθμό με τον οποίον το σώμα σας καίει το λίπος.Η αύξηση της κατανάλωσης άπαχης πρωτεΐνης είναι το πρώτο βήμα και μην παραλείπετε ΠΟΤΕ να τρώτε πρωινό.Σε περίπτωση που δεν έχετε τον απαιτούμενο χρόνο να ετοιμάσετε ένα γεύμα μια πολύ καλή επιλογή για εσάς είναι το έτοιμο πρωτεϊνικό ρόφημα Hydroxycut Lean Protein Shake ή την σοκολάτα Hydroxycut Bar http://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=hydroxycut

To συγκεκριμένο ρόφημα εκτός από υπέροχη γεύση βανίλιας και σοκολάτας περιέχει 16 γρ. ολοκάθαρης πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας που θα ανεβάσει τον μεταβολισμό σας και 200 mg εκχυλίσματος πράσινου καφέ που επιταχύνει την καύση λίπους και αυξάνει τα ενεργειακά επίπεδα και αντίστοιχα (με αποκλίσεις) αποτελέσματα θα έχετε και με την Hydroxycut Bar.Στην περίπτωση σας θα ήταν ιδανικό να πίνετε ένα ρόφημα (ή να τρώτε μία μπάρα) το πρωί που ξυπνάτε και άλλο ένα ρόφημα (ή μια μπάρα)  στο χρονικό διάστημα που μεσολαβεί ανάμεσα στα 2 γεύματα που κάνετεΝα θυμάστε ότι όταν αφήνετε τον οργανισμό σας πολλές ώρες χωρίς τροφή και κυρίως χωρίς πρωτεΐνη τότε έχετε πολύ χαμηλή ενέργεια και το σώμα σας αποθηκεύει πολύ εύκολα λίπος. Εκτός αυτού χαμηλώνετε τον μεταβολισμό σας επικίνδυνα, καίτε πολύτιμο μυϊκό ιστό και ταλαιπωρείτε συνολικά τον οργανισμό σαςΔοκιμάστε να συνδυάσετε το ειδικό πρωτεϊνικό-λιποδιαλυτικό ρόφημα Hydroxycut ή την πρωτεϊνική-λιποδιαλυτική μπάρα (κάνει πάταγο στην Αμερική...) Hydroxycut Bar με το τοπικό τζελ αδυνατίσματος TRIMINCIL http://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=TRIMINCIL

Το ’’θαυματουργό’’ αυτό τζελ μειώνει δραστικά την επιδερμική χαλάρωση, ελαττώνει το αποθηκευμένο κοιλιακό λίπος και ενυδατώνει την επιδερμίδα. Εφαρμόστε το τοπικά στην κοιλιά με μια απλή επάλειψη δύο φορές την ημέρα χωρίς μετά να ξεπλύνετε την κοιλιά σας με νερό.

Προσπαθήστε να το συνδυάσετε με ορισμένες ασκήσεις κοιλιακών ώστε να τονώσετε το μυϊκό σύστημα στην κοιλιακή περιοχή που έχει ταλαιπωρηθεί έντονα κατά την εγκυμοσύνη.

H απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΜUTANT AMINO ΚΑΙ MUTANT CREAKONG

Ε: Παίρνω την MutantCreakongόπως και την MutantAminoκαι θέλω να μάθω αν πρέπει να παίρνω και  τις μέρες που δεν γυμνάζομαι και αν ναι πως. Το Creakongτο παίρνω το πρωί πριν τα βάρη και αμέσως μετά από την προπόνηση στο στίβο.

Α: Τα αμινοξέα Mutant Amino μπορείς να τα χρησιμοποιείς πριν από κάθε σου γεύμα ώστε να ενισχύσεις το γεύμα σου πρωτεϊνικά και να αυξήσεις το ισοζύγιο του αζώτου στο σώμα σου, γεγονός πολύ σημαντικό ώστε να δημιουργήσεις τις προϋποθέσεις για μυϊκή ανάπτυξη

Τη Mutant Creakong μπορείς να την χρησιμοποιείς κανονικά το πρωί μόλις ξυπνάς με άδειο στομάχι (Λίγο πριν το πρωινό σου γεύμα)

Μην ξεχνάς ότι η προπόνηση δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες μυϊκής ανάπτυξης η οποία υλοποιείται μόνο κατά την ανάρρωση (κάθε σώμα ʼʼχτίζειʼʼ μυς όταν ξεκουράζεται).

Συνεπώς όταν δεν προπονείσαι θα πρέπει να συνεχίσεις να τροφοδοτείς το σώμα σου με θρεπτικά συστατικά και η κρεατίνη με τα αμινοξέα είναι από τα πιο βασικά.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο Δημήτρη Νικολάου


ΜΕΙΩΣΗ ΟΡΕΞΗΣ - ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΣΕ ΧΑΠΙΑ !!

Ε: Υπάρχει κάτι που να σου κόβει την όρεξη για φαγητό και για κάψιμο του λίπους ; Έχω όμως ένα πρόβλημα, δεν μπορώ να πιω χάπια, μόνο αναβράζοντα.

 

Α: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις την Hydroxycut Lean Protein Bar ή το Hydroxycut Lean Protein Shake που ανήκουν στην εξειδικευμένη σειρά Hydroxycut http://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=hydroxycut

Είτε με τη μορφή της μπάρας είτε του ροφήματος και τα 2 αυτά snack υψηλής πρωτεΐνης και ελάχιστων υδατανθράκων(16 γρ πρωτεΐνης το shake και 18 γρ πρωτεΐνης η μπάρα) περιέχουν 200 mg πράσινου καφέ. Ο πράσινος καφές περιέχει χλωρογενικό οξύ που συμβάλει στην επιβράδυνση της γλυκόζης στο αίμα και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Αυτό επιφέρει δύο πολύ σημαντικά πλεονεκτήματα:

1. Αισθητή μείωση της όρεξης και κυρίως της επιθυμίας για κατανάλωση υδατανθράκων και απλών σακχάρων

2. Σημαντική κινητοποίηση του αποθηκευμένου λίπους και χρήση του ως πηγή ενέργειας από τον οργανισμό

Να τρως μία μπάρα ή να πίνεις ένα ρόφημα ανάμεσα σε πρωινό-μεσημεριανό και μεσημεριανό-βραδινό.

 

Μπορείς να καταναλώνεις μέχρι 2 Hydroxycut Lean Protein Bars http://www.bbclub.com.cy/el/hydroxycut-lean-protein-bar-48gr.html  ή μέχρι 2 Hydroxycut Lean Protein Shakes 

http://www.bbclub.com.cy/el/hydroxycut-lean-protein-shake-325ml.html   την ημέρα.

 

H απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου

 

ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

E: Όταν ο βασικός μεταβολισμός είναι 2000kcal, αν τρως 2000kcal μπορείς έτσι να χάσεις λίπος;

Α: Ο βασικός μεταβολισμός είναι η ενέργεια που χρειάζεται το σώμα για να συντηρήσει τις βασικές του ανάγκες όπως π.χ η αναπνευστική λειτουργία και οι χτύποι της καρδιάς.
Υπάρχει όμως και ο ενεργός μεταβολισμός που προσδιορίζει την επιπλέον ενέργεια που χρειάζεται το σώμα για να εκτελέσει τις επιπλέον δραστηριότητες όπως π.χ την προπόνηση.
Όταν εσύ προσλαμβάνεις τις θερμίδες που απαιτούνται μόνο για την κάλυψη του βασικού σου μεταβολισμού τότε δεν θα έχεις διαθέσιμη ενέργεια για να προπονηθείς ή θα κάνεις προπόνηση αντλώντας ενέργεια από τους μυς σου (καταβολισμός) Φυσικά αν καταβολίσεις μυϊκό ιστό θα χάσεις κιλά, όχι όμως λίπος!
Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να αυξήσεις τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σου ʼʼκαίειʼʼ το λίπος και να προστατεύσεις τη μυϊκή σου μάζα
Το ΧΕΝΑDRΙΝΕ ΧΤ είναι ένας θερμογενετικός λιποδιαλύτης τρίτης γενιάς που επιταχύνει τον μεταβολισμό σου, επιτρέποντας στο σώμα σου να καίει ΜΟΝΟ ΛΙΠΟΣ.
Το XENADRINEXT βοηθάει το σώμα σου να αντλήσει διαθέσιμη ενέργεια από τις λιπαποθήκες ενώ αποδεδειγμένα αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Για ποιό λόγο να παίρνεις φάρμακα όταν πλέον υπάρχουν τόσο εξελιγμένα λιποτροπικά σκευάσματα, εγκεκριμένα από τον Ε.Ο.Φ και χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια;

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο Δημήτρη Νικολάου


ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΩ ΝΙΤΡΙΚΟ ΚΑΙ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ;

Ε: Το Νo Synthesize της VPX το παίρνουμε μόνο τις ημέρες προπόνησης ή όλες τις ημέρες; Και αν ναι ποια ώρα της ημέρας;

Α: Τις ημέρες προπόνησης μπορείς να πάρεις μία δόση κατά τη διάρκεια της προπόνησης και άλλη μία αμέσως μετά την προπόνηση. Όταν δεν προπονείσαι και με την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιείς ένα συμπλήρωμα καθαρής πρωτεΐνης, δεν χρειάζεται να το χρησιμοποιήσεις. Το N.O SYNTHESIZE ανήκει στην ειδική κατηγορία των συμπληρωμάτων intra και post workout και ο στόχος του είναι να παρατείνει την απόδοση στην προπόνηση και να ενισχύσει την μυϊκή αποκατάσταση, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και τη μεταφορά πολύτιμων μακροδιατροφικών στοιχείων και ηλεκτρολυτών μέσα στους μυς.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου


ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΩ ΠΡΩΤΕΙΜΝΗ ΚΑΙ BCAA ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ Η ΟΧΙ ;

Ε: Ήθελα να ρωτήσω σε μέρες που δεν κάνω προπόνηση πχ. τρεις μέρες την εβδομάδα έχει νόημα να παίρνω πρωτεΐνη και αμινοξέα bcaa ; Kαι αν ναι σε τι ποσότητες;

Α: Η πρωτεΐνη είναι το πιο σημαντικό μακροδιατροφικό στοιχείο, απαραίτητο για τη διατήρηση και την προστασία του μυϊκού ιστού, για την εξοικονόμηση των αποθεμάτων γλυκογόνου (σημαντική πηγή ενέργειας) αλλά και για τη δημιουργία άλιπης μυϊκής μάζας. Οι ημέρες ξεκούρασης είναι ευεργετικές για το σώμα γιατί του δίνουν τη δυνατότητα να αναδιοργανωθεί και να μπει πιο δυναμικά στις επόμενες προπονήσεις. Η πρωτεΐνη και τα bcaa αποτελούν τα απαραίτητα δομικά υλικά που θα σε βοηθήσουν να επουλώσεις τις ʽʼπληγέςʼʼ των μυών, που δημιουργήθηκαν στην προπόνηση. Με την καθημερινή κατανάλωση πρωτεΐνης και BCAA δημιουργείς τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την πλήρη μυϊκή αποθεραπεία και μυϊκή ανάπτυξη. Οι μυς αναπτύσσονται στην ξεκούραση αρκεί να προσλαμβάνουν τις επαρκείς ποσότητες αμινοξέων. Η προπόνηση αποτελεί το ερέθισμα και η ξεκούραση και πλήρης αποθεραπεία χαρίζουν την πολυπόθητη ανάπτυξη. 

Θα σου πρότεινα τις ημέρες ξεκούρασης να συνεχίσεις να παίρνεις ακριβώς τις ίδιες ποσότητες πρωτεΐνης, μοιρασμένες σε έξι γεύματα (τρία στέρεα γεύματα και τρία ροφήματα). Τα BCAA μπορείς να τα λαμβάνεις ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα.

Με την καθημερινή κατανάλωση πρωτεΐνης και BCAA θα ελαχιστοποιήσεις τις μυϊκές απώλειες και θα κάνεις το πιο σημαντικό βήμα για την αύξηση της μυϊκής σου μάζας.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


Ο ΙΔΡΩΤΑΣ ΜΥΡΙΖΕΙ ΕΝΤΟΝΑ ΑΜΜΩΝΙΑ

E: Πελάτης γυμνασμένος ηλικίας 40 ετών, μου ανέφερε ότι μετά την χρήση MUTANT WHEY, PUMP BOOSTER και CLEAR MUSCLE, παρατήρησε ο ιδρώτας του να μυρίζει έντονα αμμωνία.

Α: O ιδρώτας μυρίζει έντονα αμμωνία γιατί προφανώς το σώμα του αποβάλλει περισσότερο άζωτοσε σχέση με ενός κανονικού αθλούμενου (είναι καθαρά θέμα οργανισμού χωρίς να σημαίνει κάτι αυτό).

Προτείνουμε τα εξής:

1.Αλλάζει την Μutant whey με την Hydrovon (All Stars), καθώς οι υδρολυμένες πρωτεΐνες είναι προχωνευμένες, μεταβολίζονται πλήρως στους μυς και μηδενίζονται οι πιθανότητες αύξησης της παραγωγής ουρίας και της μετατροπής της σε αμμωνία

2.Συνεχίζει το Pump Booster, 1 scoop σε κάθε δόση

3.Του δίνεις L-γλουταμίνη που ενισχύει την αποβολή τοξικών υποπροϊόντων της αποδόμησης της πρωτεΐνης όπως η αμμωνία.

4.Συνεχίζει ΚΑΝΟΝΙΚΑ  το Clear Μuscle (μεταβολίζεται εξ` ολοκλήρου στους μυς) καθώς είναι ένα προϊόν που αυξάνει την κατακράτηση αζώτου. Αποκλείεται δηλ. να μυρίζει ο ιδρώτας του από τοClear Μuscle γιατί ο ιδρώτας μυρίζει έντονα όταν το σώμα αποβάλλει άζωτο

5.Αυξάνει την πρόσληψη νερού (Τουλάχιστον 5 λίτρα την ημέρα)


ΠΑΙΡΝΩ CLEAR MUSCLE, ΘΑ ΠΑΡΩ ΚΑΙ PHOSPHA MUSCLE. ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΚΑΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ;

Ε: Παίρνω το CLEAR MUSCLE και θέλω να πάρω σε συνδυασμό και το PHOSPHA MUSCLE. Διάβασα τι αποτελέσματα έχουν αυτά τα δυο μαζί. Μπορώ να πάρω και πρωτεΐνη μαζί ή είναι αρκετά προϊόντα; Σκέφτομαι να πάρω την PLATINUM 100% WHEY.

Α: Για να καταλάβεις τη σπουδαιότητα της πρωτεΐνης στην καθημερινή σου διατροφή και προπόνηση θα σου αναφέρω ένα παράδειγμα.

Έχεις λοιπόν ένα αυτοκίνητο και κάνεις όλες τις απαραίτητες διαδικασίες για τη βελτίωση της απόδοσης του κινητήρα και για την αναβάθμιση του εγκεφάλου. Παράλληλα ρυθμίζεις τις αναρτήσεις και τα φρένα ώστε το αυτοκίνητο να παρουσιάζει κορυφαία οδηγική συμπεριφορά ακόμα και στις πιο απότομες στροφές.Παρά τις βελτιώσεις αυτές , το super αυτοκίνητο δεν μπορεί ούτε καν να ξεκινήσει χωρίς καύσιμα, χωρίς βενζίνη.Όσο σημαντική είναι η βενζίνη για τον κινητήρα ενός αυτοκινήτου εξίσου σημαντική είναι η πρωτεΐνη για το μυϊκό σύστημα. Χωρίς πρωτεΐνη οι μυς δεν μπορούν να επιτελέσουν ούτε τις στοιχειώδεις διαδικασίες του αναβολισμού.

Η απάντηση συνεπώς είναι ότι η καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης μέσα από τη διατροφή και τα συμπληρώματα διατροφής είναι απολύτως απαραίτητη ώστε να μπορέσουν τα ειδικά συμπληρώματα (Clear Muscle, Phospha Muscle) να βοηθήσουν το σώμα να περάσει στο επόμενο επίπεδο.

Η πρωτεΐνη που αναφέρεις PLATINUM WHEYhttp://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=PLATINUM+100%25+WHEY όπως και η BODY SOLID http://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=BODY+SOLID  είναι μια πολύ καλή και αξιόπιστη επιλογή και αν τη συνδυάσεις με το Clear και το Phospha Muscle, θα δεις εκπληκτικά αποτελέσματα στην αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας και της δύναμης.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου


ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ

Ε: Πηγαίνω 10 μήνες γυμναστήριο. Ξεκίνησα πριν 10 μήνες και ήμουν 110 κιλά, τώρα είμαι 94 και παλαιότερα ήμουν μέχρι και 132. Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι αν γίνεται να πάρω τεστοστερόνη & κρεατίνη μαζί. Σας κάνω αυτή την ερώτηση γιατί είμαι 94 κιλά τώρα και το θέμα μου είναι ότι έχω χαλάρωση στην κοιλιά, όχι όπως πρώτα που είχα ξεκινήσει 110 κιλά , αλλά έχω ακόμη. Πιστεύετε πως ο συνδυασμός κρεατίνης - τεστοστερόνης θα με βοηθήσει; Μιλάμε πάντα για όγκο και πρόγραμμα όγκου.

Α: Προφανώς εννοείς κάποιο συμπλήρωμα που ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης και όχι τεστοστερόνη.

Θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις τον συνδυασμό Τribudex και CM2 Nitrate. Ο συγκεκριμένος συνδυασμός μπορεί να επιφέρει σημαντικές αυξήσεις στα επίπεδα δύναμης-αντοχής-μυϊκότητας χωρίς την παραμικρή αύξηση του σωματικού λίπους. Το Τribudex μπορεί να αυξήσει σημαντικά την ενδογενή παραγωγή τεστοστερόνης χωρίς να επιφέρει καμία αρνητική ανδρογενετική παρενέργεια. Το CM2 Nitrate είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή νιτρικής κρεατίνης που όχι μόνο ανεβάζει τα επίπεδα του ATP και συνεπώς της δύναμης αλλά ενισχύει την αγγειοδιαστολή και τη μεταφορά οξυγόνου και πολύτιμων μακροδιατροφικών στοιχείων στους μυς

Για την χαλάρωση που αναφέρεις στην κοιλιακή χώρα θα πρέπει να χρησιμοποιήσεις το εκπληκτικό τζελ σύσφιξης-λιποδιάλυσης Trimincil, που εφαρμόζεται τοπικά με μία απλή επάλειψη στην περιοχή που έχεις το πρόβλημα

Χρησιμοποίησε το Tribudex http://www.bbclub.com.cy/el/all-stars-tribudex-250-100caps.html το πρωί που ξυπνάς και το βράδυ πριν κοιμηθείς (Από 3 κάψουλες κάθε φορά) και το CM2 Nitrate http://www.bbclub.com.cy/el/san-cm2-nitrate-240caps-el.html 30ʼ πριν την προπόνηση(6 caplets).

To Τrimincil http://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=TRIMINCIL μπορείς να το χρησιμοποιήσεις μέχρι και 2 φορές την ημέρα, απλώνοντάς το με κυκλικές κινήσεις πάνω στην περιοχή που παρουσιάζει χαλάρωση. Δεν το ξεπλένεις με νερό και το αφήνεις να απορροφηθεί πλήρως  από το σώμα σου.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΠΡΟΙΟΝ ΝΙΤΡΙΚΟΥ ΟΞΕΙΔΙΟΥ ΧΩΡΙΣ ΚΑΦΕΙΝΗ

Ε: Θα ήθελα να νου προτείνετε ένα συμπλήρωμα παραγωγής νιτρικών οξειδίων το οποίο δεν θα περιέχει καθόλου καφεΐνη.

Α: Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε είτε το ARGININ 5OOO της Αll Stars σε κάψουλες,είτε το AMINO PUMP της Cutler Nutrition σε σκόνη. Το ARGININ 5000  http://www.bbclub.com.cy/el/arginin-5000-150caps.html περιέχει 5 γραμμάρια l-αργινίνης ανα δόση(5 κάψουλες)Η αργινίνη είναι το αμινοξύ-προπομπός του νιτρικού οξειδίου που αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας αγγειοδιαστολήΤο ΑΜΙΝΟ PUMP http://www.bbclub.com.cy/el/jay-cutler-amino-pump-285gr.html αποτελείται απόσυνδυασμό αγγειοδιασταλτικών παραγόντων με κύριο εκφραστή της αύξησης της παραγωγής Ν.Ο την αγματίνη, τον πιο ισχυρό μεταβολίτη της αργινίνης που μετατρέπεται σε νιτρικό οξύ ταχύτερα από κάθε άλλο αμινοξύ. Περιέχει επίσης βήτα αλανίνη που επιτρέπει στους μυς να προπονηθούν περισσότερο εντατικά καθώς μειώνει την παραγωγή γαλακτικού οξέος και άλλων τοξικών υποπροϊόντων του μεταβολισμού.Κανένα από τα 2 αυτά προϊόντα δεν περιέχει καφεΐνη αλλά και καμία άλλη διεγερτική ουσία.Είναι απολύτως ασφαλή (έχουν την έγκριση του ΕΟΦ) και αποτελεσματικά και χρησιμοποιούνται ως προεξασκητικά συμπληρώματα από άτομα που παρουσιάζουν αυξημένη ευαισθησία στην καφεΐνη και στις διεγερτικές ουσίες. Η δοσολογία στο ARGININ 5000 είναι 5 κάψουλες 15’-30’ πριν την προπόνηση και στο ΑΜΙΝΟ PUMP είναι 1 scoop το αντίστοιχο χρονικό διάστημα πριν την προπόνηση.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΔΥΝΑΜΗΣ

Ε: Eίμαι 20 ετών και από Σεπτέμβρη θα ξεκινήσω αγωνιστικά στίβο για να κατέβω σε αγώνες αντοχής (1000μ 1500μ) την ερχόμενη σεζόν! Ευτυχώς, δεν έχω κανένα πρόβλημα στην αντοχή η στην δύναμή μου αλλά υστερώ στην έκρηξη!!! Μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου με κάποιο συμπλήρωμα και αν ναι με ποιο;

Α: Tα συμπληρώματα που μπορούν να αυξήσουν την ικανότητα εκτέλεσης μέγιστων δυνάμεων σε ελάχιστο χρόνο και μπορούν να βοηθήσουν τους αθλητές που προπονούνται σε υψηλή ένταση είναι κυρίως:

1.Καφεΐνη

2.Βήτα Αλανίνη

3.Κρεατίνη

Η καφεΐνη είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη σε αθλητές που επιθυμούν να βελτιώσουν την εκρηκτικότητα και τη δυναμική τους απόδοση. Αποτελεί έναν από τους πιο αξιόπιστους μεταβολικούς ενισχυτές με σημαντικά πλεονεκτήματα στην ενίσχυση της απόδοσης σε αερόβια και αναερόβια σπορ.

Η βήτα αλανίνη επιτρέπει στους μυς να λειτουργούν σε υψηλότερες εντάσεις, απομακρύνοντας το γαλακτικό οξύ και τα τοξικά υποπροϊόντα που παρεμποδίζουν την απόδοση.

Η κρεατίνη αποτελεί το απαραίτητο συστατικό για τη σύνθεση της φωσφοκρεατίνης, την κύρια μορφή ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα για να τροφοδοτήσει ασκήσεις υψηλής έντασης και εκρηκτικές κινήσεις

Σου προτείνουμε να χρησιμοποιήσεις το Beta Alanine 4000 της All Stars

http://www.bbclub.com.cy/el/all-stars-beta-alanine-144caps.html 6 κάψουλες 30ʼ πριν την προπόνησή σου. Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα περιέχει 4 γρ. βήτα αλανίνη και 200 mg άνυδρης καφεΐνης. Είναι γνωστοποιημένο στον Ε.Ο.Φ και περιέχει απόλυτα ασφαλείς ποσότητες καφεΐνης (Κανένας κίνδυνος σε περίπτωση dopping control)

Kρεατίνη, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Creacore της Muscletech

http://www.bbclub.com.cy/el/searchproducts.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=creacore

βάζοντας 1scoop 45ʼ πριν την προπόνηση και 1 scoop αμέσως μετά. Το Creacore είναι ανώτερης ποιότητας υδροχλωρική κρεατίνη και παρουσιάζει την υψηλότερη διαλυτότητα και απορροφησιμότητα συγκριτικά με οποιαδήποτε άλλη μορφή κρεατίνης

Σου ευχόμαστε καλή επιτυχία στα προσεχή αγωνιστικά σου σχέδια 

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΙΝΟΞΕΑ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ

E: Πάσχω από κοιλιοκάκη. Υπάρχουν πρωτεΐνες whey isolate και αμινοξέα πιστοποιημένα χωρίς γλουτένη;

Α: Υπάρχει η πρωτεΐνη ΙSO LEAN PRO της Labrada Nutritionhttp://www.bbclub.com.cy/el/labrada-iso-lean-pro-5lbs.htmlπου δεν περιέχει καθόλου γλουτένη, όπως ευκρινώς αναγράφεται στη συσκευασία της GLUTEN FREE.Η ISO LEAN PRO είναι μια ολοκάθαρη πρωτεΐνη από μικροφιλτραρισμένο ορό γάλακτος, δεν περιέχει καθόλου λίπος, υδατάνθρακες και λακτόζη ενώ τροφοδοτεί το σώμα με 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανάδόση(= 1scoop)Αμινοξέα χωρίς γλουτένη είναι τα υγρά αμινοξέα AMINO LIQUID 1000mlhttp://www.bbclub.com.cy/el/amino-beef-liq.-1000ml-el-2.htmlπου προέρχονται από 100%απομονωμένη πρωτεΐνη μοσχαριού. Φυσικά και το συγκεκριμένο προϊόν δεν περιέχει λακτόζη, λίπος και υδατάνθρακες

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Ε: Παίζει σημασία εάν μετά από την προπόνηση με τα βάρη, πάρω την πρωτεΐνη αμέσως ή μετά από 45 λεπτά ή μετά από 2 ώρες και γιατί;

 

Α: Η μεταπροπονητική διατροφή είναι μια σύντομη και ιδιαίτερα κρίσιμη ευκαιρία η οποία παρέχεται στο σώμα αμέσως μετά την προπόνηση. Αν η μεταπροπονητική διατροφή δεν είναι πλήρης, όχι μόνο δεν αναπτύσσονται οι μυς αλλά κινδυνεύουν να χαθούν. 

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μειώνονται τα αποθέματα ΑΤP και γλυκογόνου . Οι μυς αντλούν ενέργεια στην προπόνηση από το γλυκογόνο γιʼ αυτό και όσο πιο έντονη είναι η προπόνηση τόσο περισσότερο γλυκογόνο καίγεται. 

Ο αθλούμενος που θέλει να δει τους μυς του να αναπτύσσονται θα πρέπει να κάνει άμεσα τα εξής:

1.Να αναπληρώσει το συντομότερο δυνατό το γλυκογόνο που κάηκε στην προπόνηση

2. Να προβεί σε πλήρη ανάπλαση των μυϊκών πρωτεϊνών που καταστράφηκαν στην προπόνηση

Το καταλληλότερο περιβάλλον όπου τα μυϊκά κύτταρα είναι δεκτικά στην πρόσληψη πρωτεϊνών-υδατανθράκων είναι τα πρώτα 30ʼ μετά την προπόνηση γιʼ αυτό και το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα είναι ευρύτερα γνωστό ως  ʼʼΑναβολικό Παράθυροʼʼ ή ʼʼ Παράθυρο ευκαιρίαςʼʼ

Όσο καθυστερείς αυτή τη διαδικασία τόσο μειώνεις τις πιθανότητες που έχει το σώμα σου να αναρρώσει πλήρως.

Αυτό που θα σου πρότεινα είναι να καταναλώσεις αμέσως μετά την προπόνηση ένα ρόφημα(2scoop) από το ειδικό μεταπροπονητικό προϊόν MUTANT REHAB της MUTANT http://www.bbclub.com.cy/el/mutant-rehab-2.8lbs.html

Μετά από 30' λεπτά πάρε μία δόση BODY SOLID  http://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=body+solid και μετά από 1 ώρα να τρως το γεύμα σου.

Ο συνδυασμός αυτός περιέχει τις ιδανικές αναλογίες πρωτεϊνών-υδατανθράκων, ηλεκτρολυτών καθώς και στοιχεία που ενισχύουν τις αρθρώσεις και σταματούν άμεσα τον καταβολισμό.

Η διαφορά που θα δεις στην ανάρρωση και στην μυϊκότητα σου θα είναι κάτι παραπάνω από αισθητή μετά την τρίτη εβδομάδα.

 

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου

ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΟΓΚΟΥ,ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ΚΑΙ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ

Ε: Χρησιμοποιώ δυο πρωτεΐνες, την Pure Muscle του JayCutler, δυο σκουπ την ημέρα και την Nitro Tech της Muscletech, άλλα δυο σκουπ την ημέρα και θα ήθελα να πάρω τον λιποδιαλύτη Μutant Stimutant. Είναι λάθος, Ποια είναι η γνώμη σας;

A: Φυσικά και ΔΕΝ είναι λάθος αφού η Μuscle Mass και η Νitro tech υποστηρίζουν την προσπάθεια που κάνεις για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα ενώ το Stimutant θα σε βοηθήσει να έχεις έναν καλύτερο μυϊκό διαχωρισμό και ένα σώμα με λιγότερο λίπος. Προφανώς αυτό που θέλεις να επιτύχεις είναι η δημιουργία μιας σωματικής διάπλασης με χαμηλό ποσοστό λίπους αλλά και με εμφανή μυϊκότητα. Να χρησιμοποιήσεις κανονικά το Stimutant, λαμβάνοντας 1 κάψουλα 30ʼ πριν την προπόνηση ή πριν το μεσημεριανό σου γεύμα τις ημέρες που δεν προπονείσαι.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου


ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Ε: Θα ήθελα να ρωτήσω σε περίπτωση που λαμβάνω μετά την προπόνησή μου τα εξής συμπληρώματα : πρωτεΐνη-γλουταμίνη-κρεατίνη-δεξτρόζη και bcca (σε σκόνη) ....μπορώ να τα βάλω όλα στο ίδιο σέικερ και να τα πιω η πρέπει να τα παίρνω ξεχωριστά ;

Α: Θα μπορούσες να τα βάλεις και όλα μαζί αλλά το ιδανικότερο όλων θα ήταν να βάλεις την κρεατίνη με τη δεξτρόζη αμέσως μετά ώστε να σταματήσεις άμεσα τον μυϊκό καταβολισμό και να αναπληρώσεις τις αποθήκες γλυκογόνου.15 λεπτά αργότερα μπορείς να ανακατέψεις την πρωτεΐνη ορού γάλακτος μαζί με γλουταμίνη και BCAA ώστε το σώμα αφού έχει σταματήσει να καταβολίζεται, να ξεκινήσει να αναδομείται και να ¨χτίζει ʼʼ καθαρό μυϊκό ιστό.Δοκίμασε εναλλακτικά το ANABOLIC HALO της ΜuscleTech http://www.bbclub.com.cy/el/halo-performance-series-el.htmlπου περιέχει τον συνδυασμό των παραπάνω σε ιδανικές αναλογίες και μπορείς να καλύψεις άμεσα τις αναβολικές- αντικαταβολικές σου ανάγκες, απλώς προσθέτοντας 1 scoop και χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείς για το πόσα και ποιά διαφορετικά συμπληρώματα θα ανακατεύεις.Επίσης το  ANABOLIC HALO της ΜuscleTech θα σου κοστίσει αρκετά πιο οικονομικά από το να αγοράσεις όλα τα παραπάνω μεμονωμένα και φυσικά κυκλοφορεί με την γνωστοποίηση του ΕΟΦ.Γενικότερα να επιλέγεις ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ προϊόντα που κυκλοφορούν με την γνωστοποίηση του ΕΟΦ, οπότε είσαι απόλυτα σίγουρος τι βάζεις μέσα στον οργανισμό σου.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο Δημήτρη Νικολάου


ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ

Ε: Θέλω να κάνω ένα συνδυασμό συμπληρωμάτων για να ενισχύσω τις σεξουαλικές μου επιδόσεις. Σκέφτομαι να πάρω κάποιο ''νιτρικό'' και κάποιο testo booster. <br /> Θα ήθελα τη συμβουλή σας πάνω σε αυτή μου την σκέψη, θα βοηθηθώ από τον παραπάνω συνδυασμό;

Α: Έχοντας πάντοτε ως βάση μια ισορροπημένη διατροφή, να χρησιμοποιήσεις την Arginin 5000 της Αll Stars http://www.bbclub.com.cy/el/arginin-5000150caps.html  σε συνδυασμό με το Tribudex http://www.bbclub.com.cy/el/all-stars-tribudex-250-100caps.html

Η L-αργινίνη υποστηρίζει φυσικά τη διατήρηση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα και είναι ο βιολογικός πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου N.O

Το Tribudex περιέχει τρίμπουλους τερέστρις, τριγωνέλλα, αβένα σατίβα και μάκα που βελτιώνουν τα επίπεδα ζωτικότητας, την ενέργεια και τη συνολική αντοχή ενώ ανεβάζει με απόλυτα φυσικό και ασφαλή τρόπο τα επίπεδα τεστοστερόνης. Το μάκα ή περουβιανό τζίνσενγκ είναι ένα φυσικό αφροδισιακό που αυξάνει τη γενετήσια ορμή και τις επιδόσεις(όπως αναφέρεις).

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ PHOSPHA MUSCLE / CLEAR MUSCLE

Ε: Το PHOSPHA MUSCLE σε τι δοσολογία το παίρνουμε; Εάν το συνδυάσω με το CLEAR MUSCLE χρειάζεται να πάρω και πρωτεΐνη; 

Α: Η δοσολογία του PHOSPHA MUSCLE είναι 5 softgels 30' πριν την προπόνηση ενώ η δοσολογία του CLEAR MUSCLE είναι 2 liquid caps το πρωί, 2 το μεσημέρι και 2 πριν την προπόνηση (Μπορείς να λαμβάνεις το CLEAR MUSCLE μαζί με το PHOSPHA MUSCLE πριν την προπόνηση).

Ο συνδυασμός CLEAR MUSCLE και PHOSPHA MUSCLE αυξάνει την πρωτεϊνοσύνθεση και επιταχύνει τις αναβολικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό. Η αύξηση του αναβολισμού συνεπάγεται βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού να απορροφά και συνεπώς να αξιοποιεί, ένα μεγαλύτερο ποσοστό πρωτεΐνης που θα πρέπει να λαμβάνεται τόσο από τα στέρεα γεύματα όσο και από πρωτεϊνικές μπάρες και ροφήματα.

Κατά συνέπεια χρειάζεται να πάρεις πρωτεΐνη και σου προτείνω την Βοdy Solid από την Cybernetics http://www.bbclub.com.cy/el/search-products.html?subcats=Y&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&search_performed=Y&q=body+solid  λόγω του υψηλού ποσοστού πρωτεΐνης ανά δόση(26 γρ) αλλά και της υψηλής περιεκτικότητάς της στο αμινοξύ λευκίνη(>4 γρ) που ενισχύει τον αναβολισμό στον πιο σημαντικό βαθμό συγκριτικά με οποιοδήποτε άλλο αμινοξύ και συνδυάζεται άριστα με το CLEAR MUSCLE και το PHOSPHA MUSCLE.

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΥΠΟΘΥΡΕΟΔΕΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

Ε: Έχω υποθυρεοειδισμό, μπορώ να πάρω το Clear Muscle της Muscletech;

A: Φυσικά και μπορείς αφού το Clear Muscle δεν σχετίζεται καθόλου με τον θυρεοειδή και τις λειτουργιές των ορμονών του. Το Clear Muscle σχετίζεται με τους μηχανισμούς πρωτεϊνοσύνθεσης στο σώμα και με τη δημιουργία άλιπης μυϊκής μάζας.

Οι απαντήσεις δόθηκαν από τον διατροφολόγο κ .Δημήτρη Νικολάου


ΧΑΠΙΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ ΚΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

Ε: Είμαι 46 ετών, κάνω περίπου τρία χρόνια γυμναστική με βάρη, έχω χοληστερίνη και παίρνω χάπια. Μπορώ να πάρω πρωτεΐνη η άλλο συμπλήρωμα που θα με βοηθήσει καθώς νιώθω κούραση.

Α: Φυσικά και μπορείς να πάρεις πρωτεΐνη και θα σου πρότεινα την ΙSO 90 της ΕxtriFit που δεν έχει καθόλου λίπος και χοληστερόλη.

Ένα σύνηθες φαινόμενο όσων λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της LDL και ειδικά στατίνες, είναι ο μυϊκός καταβολισμός που πολλές φορές μπορεί να οδηγήσει σε μυοπάθεια. 

Η πρωτεΐνη είναι το πρώτο βήμα της μείωσης των καταβολικών φαινομένων αλλά η πλήρης ανάταξη θα επέλθει αν συνδυάσεις την πρωτεΐνη με το PHOSPHA MUSCLE το οποίο όχι μόνο μειώνει τον μυϊκό καταβολισμό αλλά αυξάνει την πρωτεϊνοσύνθεση και την δημιουργία χιλιάδων νέων μυϊκών ινών μέσω του πολλαπλασιασμού των δορυφορικών κυττάρων στον πυρήνα των μυϊκών κυττάρων. Ο πολλαπλασιασμός των μυϊκών ινών επιφέρει σημαντικές αυξήσεις στη μυϊκή μάζα και άριστη συνολική λειτουργία του μυϊκού συστήματος. 

 

Ο παραπάνω συνδυασμός εξασφαλίζει την απρόσκοπτη λειτουργία του μεταβολισμού αφού η παραμικρή απώλεια σε μυϊκή μάζα μπορεί να μειώσει σημαντικά την ταχύτητα του μεταβολισμού και να περιορίσει τις καύσεις.

 

Τα δύο αυτά προϊόντα είναι απολύτως φυσικά και φέρουν την έγκριση του Ε.Ο.Φ. 

Πρωτεΐνη ISO 90  http://www.bbclub.com.cy/el/whey-90-isolate-2.000gr.html μπορείς να λαμβάνεις το πρωί(1 scoop σε 300 ml νερό ή άπαχο γάλα) και αμέσως μετά την προπόνηση ενώ το PHOSPHA MUSCLE  http://www.bbclub.com.cy/el/phospha-muscle-140caps.html 30ʼ πριν την προπόνηση(5 κάψουλες κάθε φορά).

 

Κανένα από τα 2 προϊόντα δεν έχει την παραμικρή αρνητική επίδραση στην LDL χοληστερόλη. Εμμέσως μπορεί να την ελαττώσουν διότι η αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας που θα επιφέρουν, θα ενεργοποιήσει τον μεταβολικό ρυθμό και θα επιταχύνει την καύση του λίπους.

 

Η απάντηση δόθηκε από τον διατροφολόγο κ. Δημήτρη Νικολάου


ΧΟΛΗΣΕΤΡΙΝΗ ΚΑΙ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠ ΤΟ ΟΡΙΟ